对驾驶者来说驾驶姿势，驾驶将座椅调整到对合适的姿势自动姿势位置是营造轻松驾驶氛围最为关键的一点。怎样调整，档安调整不能光凭感觉，全驾需遵循以下窍门。驾驶

1、姿势自动姿势前后调整

首先，档安调整调整座椅与踏板的全驾距离。如果座椅与踏板的驾驶距离较大，司机伸腿就会比较舒服，姿势自动姿势但用脚踩踏板时的档安调整准确度与力度都会比较差。反之，全驾则腿脚就容易疲劳。驾驶调整的姿势自动姿势方法：一是将座椅后推，让左腿踩踏离合器踏板能够自然轻松;二是档安调整当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定弯曲，这时的座椅前后位置比较合适。三是背部紧靠座椅，当胳膊伸直搭在方向盘上时，手腕部恰好落在方向盘上。

2、上下调整

座椅高度的调整要根据驾驶者高度、手臂长度、方向盘离身体的位置等多种因素考虑，座椅的最佳高度要满足这些条件：首先，头部离车顶部至少还有一个拳头的距离，座椅调得太高，车辆颠簸时头部易触到车顶，影响行车;其次，围绕着方向盘作调整。根据不同人的身高臂长不同，要考虑到双手自然伸开、转动方便，同时肘部与肩部放松，手握方向盘的高度大约低于肩部10厘米左右。另外，当司机的目光平视时，视线能够落在前挡风玻璃的中线上，这样就能够保持最佳的视野。

3、靠背调整

靠背越往后倾斜，人的感觉越舒服，但过于倾斜会影响操控汽车，所以要保持恰当的倾斜度。让座椅支撑住腰，向后靠时，不要让腰部悬空，这样就可以减少驾驶过程中的疲劳。当然有些座椅没有腰部支撑的功能，可以自己买个小垫子支在腰后。

4、头枕调整

头枕的最佳位置是头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上。

5、安全带调整

安全带要放在肩胛骨位置，不要太靠近脖子，男士开车时，记住一定要把领带放在安全带的外面。

善待自己的脖子和腰，为汽车座椅调整一个好位置，让驾驶更舒服一点。

科目三考试时二档换三档时,总是报坐姿不正确？

楼主好！驾驶人科目三考试的评判现在使用的计算机系统自动评判，您说的“驾驶姿势不正确”正是系统自动评判的结果，非人工评判。驾驶姿势不正确主要是因为您在驾驶机动车时，脚步动作协调不规范，就是上边网友说的其他动作和油门动作配合上有问题。根据我们的观察，造成这样的情况，主要是学员在驾校的科目二训练中，习惯了固定油门的车辆驾驶。一旦养成这样的习惯，往往在科三实际驾驶中，会造成加油不及时，或者右脚不能及时做出加油动作，这种驾驶动作的不规范会在科目三考试中被评判为"驾驶姿势不正确"。我建议您按规范养成正确的驾驶习惯，预祝您下次考试考出好的成绩。